Achtsamkeitsübungen für Zwischendurch

Man hört viel über Achtsamkeit und dass wir unser Leben Entschleunigen müssen. Aber wer hat schon die Zeit verschiedene Ratgeber on- und offline zu dem Thema durchzugehen? Du musst Dich für den Anfang nicht intensiv mit den verschiedenen Meditations- und Mindfulness-Ansätzen auseinandersetzen. Im Endeffekt geht es darum, den Alltag für eine kurze Zeit außen vor […]
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5 Bücher, die Achtsamkeit lehren

Der Begriff Mindfulness – auf Deutsch Achtsamkeit – nahm in den letzten Jahren immer mehr Bekanntheit an. Was genau sich aber dahinter verbirgt, wissen nur wenige: Es geht darum, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um Stress und Druck des Alltages zu reduzieren. Achtsamkeit kann auf alle Bereiche des Lebens angewendet und über […]
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Digital Mindfulness – so wichtig wie noch nie

Das Telefon klingelt Sturm, der Arbeitschat pingt ununterbrochen auf und das E-Mail-Postfach quillt über – die digitale Transformation der Arbeitswelt bringt nicht nur Innovation. Wir sind immer verbunden, immer erreichbar und an “Abschalten” ist gar nicht mehr zu denken.  Wir leben in einer Zeit der Reizüberflutung, die uns zunehmend überfordert und sich auch nicht verringern […]
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